Haarausfall ist mein Alptraum!
Immer im Frühling verliere ich mehr Haare als normal. Der Haarausfall ist eigentlich kein Problem, soweit die Menge der ausfallenden Haare nicht zu groß ist. Wenn die Haare im Übermaß ausfallen, haben wir mit einem ernsten Problem zu tun.
Wieso fallen die Haare aus?
Der Haarausfall hängt vom natürlichen Lebenszyklus der Haare aus. Alles fängt von der Anagenphase ab – hier beginnt das Leben des Haars. Aus einer Haarwurzel wächst ein dünnes und kurzes Haar, das im Laufe der Wochen immer stärker, länger und dicker wird. Danach kommt die Katagenphase, in der die Haare aufhören, zu wachsen. In der Telogenphase fallen sie aus. An der Stelle des alten Haars wächst ein neues, gesundes, starkes Haar und der Zyklus wiederholt sich.
Wir müssen eigentlich nicht verstehen, was in unseren Haarwurzeln genau passiert, aber wir müssen eines in Erinnerung behalten – die Haare fallen natürlich aus.
Wann wird Haarausfall zu einem Problem?
Wir können über ein Problem sagen, wenn uns deutlich zu viele Haare ausfallen. Wie stellen wir aber fest, dass uns übermäßig viele Haare ausfallen? Es ist doch unmöglich, die ausfallenden Haare zu zählen. Sie fallen in verschiedenen Tageszeiten aus, z. B. beim Waschen oder Schlafen, also nicht nur beim Ausbürsten. Es ist notwendig, den Haarzustand zu beobachten und checken, ob:
- nach dem Waschen nicht zu viele Haare im Abfluss stecken;
- auf der Haarbürsten nicht zu viele Haare bleiben;
- einige Haare in der Hand nach dem Kämmen mit den Fingern bleiben;
- die Frisur nicht dünner wird.
Haarausfall – Ursachen
Es gibt natürlich viele Gründe für den (übermäßigen) Haarausfall. Es ist schwer, alle Ursachen zu nennen, deswegen erwähne ich nur die wichtigsten Gründe für den Haarausfall.
1. Übermäßiger Stress
Habt ihr eine stressige Arbeit? Nähert es sich eine schwierige Prüfung? Seid ihr vor einem Bewerbungsgespräch genervt? Das alles kann einen negativen Einfluss auf eure Haare und eure Haut haben. Es wurde bestätigt, dass Stress den Haarausfall beschleunigt. Aus diesem Grund lohnt es sich, ein bisschen Entspannung ins Leben einzuführen und die Pflichten für eine Weile zu vergessen – sowohl für Gesundheit, als auch für Schönheit.
2. Hormonelle Probleme
Es kommt zum übermäßigen Haarausfall in der Pubertät, Schwangerschaft und Menopause. Das ist mit den Hormonschwankungen verbunden. Hormone spielen eine wichtige Rolle im Haarwachstum. Aus diesem Grund ist der übermäßige Haarausfall ein Anzeichen von Krankheiten, z. B. Unterfunktion und Überfunktion der Schilddrüse. Es ist sinnvoll, die Hormone regelmäßig untersuchen zu lassen, um alles unter Kontrolle zu haben.
3. Falsche Diät und Anämie
Die unregelmäßigen Mahlzeiten, die hoch verarbeiteten Produkte, zu wenig Obst und Gemüse, eine falsch bilanzierte Diät – das sind weitere Ursachen des übermäßigen Haarausfalls. Wenn die Haare unangemessen viel Nährstoffe bekommen (Vitamine, Mineralstoffe, Omega-Fettsäuren), werden sie schwach und empfindlich gegen Schäden. Aus diesem Grund ist Anämie eine der Ursachen des Haarausfalls, also der Mangel an Eisen oder Zink im Organismus.
4. Verschiedene Krankheiten
Haare fallen übermäßig auch dann aus, wenn unsere Kopfhaut krank ist. Zu den häufigsten Kopfhautkrankheiten gehören: Schuppenflechte, Alopecia areata, Kopfschuppen oder Pilzkrankheit. Die Haare fallen auch durch einige Medikamente aus, deswegen ist es sehr wichtig, sich regelmäßig untersuchen zu lassen und die Haare richtig zu pflegen.
5. Genetik
Der übermäßige Haarausfall und die dünnen, schwachen Haare sind sehr oft mit der Genetik verbunden. Das Aussehen der Haare ist in Genen vorprogrammiert und wir können einige Probleme erben – das betrifft ebenfalls die Tendenz zum übermäßigen oder vorzeitigen Haarausfall.
6. Falsche Pflege
Ich muss eine so wichtige Frage wie die Haarpflege erwähnen. Die Anwendung einer Kosmetik, die die Kopfhaut und das Haar trocken macht (z. B. Shampoos mit Detergenzien oder Haarwässer mit Alkohol), keine Feuchtigkeitsspende, keine Anwendung von Haarmasken und Haarölen – das alles hat einen großen Einfluss auf die Schwächung und den übermäßigen Ausfall der Haare. Vergesst nie, dass eure Haare eine angemessene Sorge brauchen, andernfalls werden sie trocken, matt, brüchig und schwach. So verliert ihr mehr Haare als normal.
7. Jahreszeitveränderung
Zum Schluss ein paar Worte darüber, wieso die Haare im Herbst und im Winter im Übermaß ausfallen. Das ist damit verbunden, dass wir in diesen Jahreszeiten einen beschränkten Kontakt zur Sonne haben. Die Sonne unterstützt die Synthese von Vitamin D. In dieser Zeit liefern wir auch den Haaren weniger Nährstoffe, weil es weniger frische, einfach zugängliche und billige Gemüse gibt. Die Haare sind auch müde durch Frost und Mützen.
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